Aumenta Tu Energía

Seamos honestos. Estar en casa las 24 horas, los 7 días de la semana con nuestros hijos (especialmente los más pequeños) es agotador. Además, estamos estresados ​​por la emergencia de salud global, la limpieza continua y ahora la educación en el hogar 🤯. Mamás !!! ¡También tenemos que cuidarnos! Tengo algunas preguntas para ti y consejos para aumentar tu energía.⁣
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1. ¿Eres mayormente sedentario? Cada 90 minutos, levántese y haga dos minutos de ejercicios como saltos, o camine unos minutos. ⁣⁣⁣Coloca el aceite de Deep Blue o la crema Deep Blue Rub antes y después de hacer ejercicio para apoyar las partes del cuerpo que puedas tener alguna incomodidad.
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2. ¿Tus ciclos de sueño están fuera de balance? Por difícil que sea, no presiones el botón de repetición: al quedarse dormido nuevamente, podría estar interrumpiendo tu ciclo hormonal. En cambio, configure su alarma para 15 minutos más tarde si puedes hacerlo. ⁣⁣⁣Usa aceite de lavanda o Serenity en tu difusor y planta de los pies para un sueño reparador. Si tienes problemas para dormir las cápsulas de Serenity te van a ayudar a relajarte y conciliar el sueño.
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3. ¿Necesitas un desayuno diferente? Comer café y un bagel o pastel no te llevará lejos en tu día. En lugar de carbohidratos refinados, opta por alto contenido de fibra (tostadas integrales con mantequilla de maní), proteínas (huevos y una tortilla integral) o ambas (avena con nueces). ⁣⁣⁣
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4. ¿Está obteniendo los nutrientes que necesita? Come alimentos ricos en magnesio como espinacas, semillas de calabaza y almendras todos los días. Agregue un suplemento de magnesio. Coma una dieta bien balanceada que evite los alimentos procesados. Agregue un suplemento como doTERRA Lifelong Vitality Pack para asegurarse de obtener todos los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita. ⁣⁣⁣
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5. ¿Estás deshidratado? Asegúrese de beber un vaso lleno de agua por la mañana cuando te despiertes, y luego continúe bebiendo al menos la mitad de su peso corporal en onzas durante todo el día. Cambie el sabor de tu agua agregando aceites cítricos como limón, lima, pomelo o naranja salvaje. ⁣⁣
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6. ¿Estás estresado? Usa aceites esenciales como Copaiba, incienso, vetiver, Aromatouch o manzanilla romana para controlar tu estrés. ⁣⁣⁣
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¿Estás listo para mejorar tu energía? ¡Envíame un mensaje y me encantará ayudarte! ⁣⁣⁣